O'zingizni qanday his qilsangiz, qanday harakat qilish kerak

Hayotingizda shunday paytlar bo'ladiki, siz haqiqatan ham kim bo'lishni istaysiz, savol va shartsiz qabul qilinasiz va tushunilasiz. Sizni taxmin qilishga, shubha qilishga, hukm qilishga va sizni o'zlari ham qo'llab-quvvatlamaydigan standartlar bo'yicha baholashga tayyor odamlar bilan to'la dunyoda erishish juda oson. Siz haqiqatan ham bo'lgan odam, boshqalarning hukmiga qaramasdan, o'zini ifoda etishga loyiqdir. O'zingizni his qilgandek harakat qilishga tayyor bo'lganingizda, o'zingizning asossiz tanqidlaringizni jalb qilmasdan o'zingizning haqiqiy hayotingizni ochib berish va tarqatishga yordam beradigan bir nechta tavsiyalar mavjud.

Yozish orqali his-tuyg'ularni harakatlarga moslashtirish

Yozish orqali his-tuyg'ularni harakatlarga moslashtirish
O'zingiz o'ylagan va erkin qilishni xohlagan narsalaringizni yozing. Uni ro'yxatga yozing. Oddiy hayot o'rtalarida TNT kabi portlash va chaqiriq pufakchalari paydo bo'lganda bo'shashish o'rniga, bu yumshoq yondashuv.
  • Kundalik yoki qulflangan daftarni yoki siz uchun ishlaydigan har qanday narsani - A4 qog'ozidan devorning burchagigacha o'ylab ko'ring, yozuv sizga o'z his-tuyg'ularingizni ochib berish uchun nimani his qilayotganingizni aniqlab olishga yordam beradi.
Yozish orqali his-tuyg'ularni harakatlarga moslashtirish
Maqsadlaringizni ko'rib chiqing. Zararli, ahmoq, o'ylamay yoki aniq xavfli bo'lgan g'oyalarni olib tashlang. Bu sizning qorong'i fikrlaringiz va ular yaxshi, har kimda bor, lekin ularni qog'ozda yolg'iz qoldiring. Ularni boqmang. Ijobiy, tarbiyalovchi, gullab-yashnaydigan, dramatik, ajoyib, o'sayotgan, ilhomlantiruvchi va ijodiy narsalar uchun ularni ro'yxatda qoldiring. Ular siz boshlamoqchi bo'lgan yo'nalishingiz, haqiqiy o'zingizni ifoda etishingiz mumkin. Bu jasur, yovvoyi va jonli narsalardan xalos bo'lish degani emas - bu bajarilishi mumkin bo'lgan narsalar, siz uchun etarlicha xavfsiz va boshqalarga zarar keltirmaydigan narsalar to'g'risida aniq va aqlli bo'lishni anglatadi.
  • Agar sizning maqsadingiz o'zingizga yoki boshqalarga zarar etkazishda yanglishayotganligini anglasangiz, ota-ona, turmush o'rtog'i, maslahatchi, terapevt yoki psixiatrdan yordam so'rang. Siz bu qorong'i joyda qololmaysiz - bu sizga og'riq va qiyinchiliklarni kuchaytirishi mumkinligini aniqlashga imkon beradi; Agar qorong'i ijodiy o'zingizni jinlarga berilmasdan boshqarish uchun ba'zi yaxshi usullar mavjud bo'lsa, boshqalarga sizga yordam berish orqali bu imkoniyatdan foydalaning.
Yozish orqali his-tuyg'ularni harakatlarga moslashtirish
Sizni haqiqatan ham ifodalaydigan his-tuyg'ularga etarlicha murojaat qilganingizni his qilmaguningizcha yozishni davom eting. Keyin bu his-tuyg'ularni harakatlar orqali qanday ifodalash haqida o'ylang. Harakatlar shaxsiy yoki ommaviy bo'lishi mumkin; ular video yoki audio orqali, real hayot orqali yoki san'at va hunarmandchilik orqali bo'lishi mumkin; ular sport, sevimli mashg'ulot, baqiriq festivali yoki eklektik kiyim va sochlar orqali ifodalanishi mumkin. Qanday qilib bu his-tuyg'ularni harakatlar orqali ifoda qilishni boshlash sizga bog'liq.

Harakat vaqti

Harakat vaqti
O'zingizning his-tuyg'ularingiz ro'yxatini harakat sifatida harakat qilishni boshlang. O'zingizning his-tuyg'ularingizni hayotga olib keladigan harakatlarni aniqlaganingizdan xursand bo'lganingizdan so'ng, ushbu his-tuyg'ularning manbalarini toping. Ko'p imkoniyatlar mavjud va ularni o'zingiz xohlaganingizcha aniqlash, takomillashtirish va ularga amal qilish sizning ijodiy mushkulligingizga bog'liq. Quyidagi bosqichlarda o'zingizni qanday his qilsangiz, bir nechta takliflar mavjud.
Harakat vaqti
O'zingizni gapirish, baqirish, tushuntirish orqali o'zingizni ifoda eting. Haqiqatan ham jamoat joyida kimligingizni baqirishni yoki onangizga pushti yoqimli ko'ylaklarni yoqtiradigan qiz emasligingizni xotirjam tushuntirishni xohlashingiz mumkin. Yostiqlarni qoqish va javob sifatida qabul qilmaslik ham yaxshi. Ushbu holatda. Hamma holatda ham emas! Agar tabassum qilsangiz va qo'shsangiz har bir ajoyib harakatlaringizdan keyin sizga ko'rinishi va o'ziga ishonishi mumkin.
Harakat vaqti
O'zingizga yoqadigan va g'amxo'rlik qiladigan kiyimlarni kiying. Narsalarni kiymang, chunki ular moda, sizning do'stlaringiz ularga yoqadi yoki ular Instagram-da g'azablanishadi. Ularni kiying, chunki siz uchun aytilgan gaplar sizga yoqadi.
  • Agar kerak bo'lsa, xuddi shu kiyimni kiyadigan va uni yolg'iz qilish uchun etarlicha ishonch hosil qilguningizcha sizni qo'llab-quvvatlaydigan do'st toping.
Harakat vaqti
O'zingizning ko'rinishingizga mos keladigan darajada ko'proq yoki oz vaqt ajrating. Agar xohlasangiz, oyoqlaringizning sochlarini bog'lang; sochsiz bo'lish baribir baxtning yakuniy shakli deb kim aytadi? Agar xohlasangiz, ularni g'alati dizaynda qirqing. Faqat tashqi ko'rinishingizni o'zgartirmang, chunki siz moslashish kerakligini his qilasiz - tashqi ko'rinishingizga o'zingizni qanday his etishingizni va undan g'ururlanishingizni ifoda etish uchun murojaat qiling.
  • Makiyaj siz uchun mutlaqo individualdir. Agar siz uni sevsangiz, kiying. Agar siz uni yomon ko'rsangiz, uni kiymang. Agar siz buni boshqa kunlarda emas, balki ba'zi kunlarda xohlasangiz, bu juda yaxshi.
  • Agar siz uzun sochlar, qisqa sochlar, jingalak sochlar, bo'yalgan sochlar, sochlarsiz, jingalak sochlar, kulrang sochlar bo'lsangiz, bu sizning tanlovingiz. Mahalliy tez tayyorlanadigan taomlarni soch to'risiz pishirmang; boshqacha qilib aytganda, o'zingizni qayerda va qanday shaklda ifoda etishingizga e'tibor bering.
Harakat vaqti
Sizning his-tuyg'ularingiz, his-tuyg'ularingiz va fikrlaringiz o'z-o'zidan belgilanadigan narsalarga ega bo'lsin. Ijtimoiy hayotda hamma narsa haqida qoidalar mavjud, ularni qidirish uchun uzoqqa qarashning hojati yo'q va sizga ularni eslatishni yaxshi ko'radiganlarni topish uchun kamroq. Biroq, ushbu qoidalarning ko'pi yo'qolganlar uchundir, balki o'z-o'zini ifoda etish uchun foydali emas. Agar siz o'zingizni qanday his qilmoqchi bo'lsangiz, bu erda politsiya qoidalaringiz sizga yordam bermaydigan usullarda sizning erkinligingizga xalaqit berishi mumkin bo'lgan ba'zi keng tarqalgan holatlar mavjud va siz o'zingizni quyidagicha ifodalashingiz mumkin:
  • Qayg'u: Agar yaqin odamingizni yo'qotganidan besh daqiqa yoki besh yil xafa bo'lishni istasangiz, bu sizga shaxsiy; bu sizning o'zingizni qanday his qilayotganingiz va qancha vaqt yoki qancha uzoq bo'lishi mumkinligini o'zboshimchalik bilan belgilash - bu boshqalarning fikrini to'g'ri deb bilish.
  • Muvaffaqiyat: Muvaffaqiyatning turli xil ma'nolarini hamma mamlakatlarda, mintaqalarda, dunyo bo'ylab topish mumkin. Ba'zi odamlar muvaffaqiyat kabi ko'rinadigan mukammal formulaga da'vo qilishlari mumkin, ammo buni o'zingiz o'zingiz hal qilishingiz mumkin. Agar hozir yashayotgan joyingiz siz uchun ishlayotgan bo'lsa, bu juda yaxshi - hayotingizning turli nuqtalarida qilgan tanlovlaringizdan qoniqish yaxshi.
  • Ota-onalar: Hamma ota-onaga aylanguncha qanday qilib buyuk ota bo'lish kerakligini biladi. Bolalar uydan chiqib ketgandan so'ng, to'satdan ular yana ajoyib ota-onalar bo'lishadi. Bu haqiqatan ham ota-onani tarbiyalash bilan shug'ullanadiganlar, undan kattaroq yosh va kattaroq odamlarga, uni to'g'ri qabul qilish bo'yicha hali biladiganlardan va bu qanchalik qiyinligini unutganlardan juda ko'p maslahat olishlarini aytadi. Esingizda bo'lsin, ularning qoidalari ular uchun ishlagan bo'lishi mumkin (yoki ular uchun yaxshi ko'rinishi mumkin), ammo sizning qoidalaringiz ham juda yaxshi.
  • Ta'lim: tanqidiy fikrlash va yaxshi faylasufdan foydalanib, o'zingizni o'ylab ko'ring. O'zingiz uchun o'ylash qobiliyatidan voz kechmang. Ko'pincha chuqurroq mavzular haqida o'ylab ko'ring va nimaga ishonganingiz, o'ylaganingiz va qadrlayotganingizni o'ylab ko'ring. Boshqalarni tinglang, lekin ularning qoidalari ular uchun foydali ekanligini unutmang; sizning kimligingizni emas, balki o'zingiznikiga ega bo'lishiga imkon bering.
O'zingizning harakatlaringiz haqida ko'proq o'ylab ko'ring. Buni o'zingizning hissiyotlaringiz bilan boshqalarga ham xuddi shunday qilishga yordam beradigan va boshqalarni o'z ichiga oladigan, o'zingizni va boshqalarni hurmat qiladigan va shu daqiqada odamlar sizni haqiqiyligingizni ko'rishga imkon beradigan tarzda amalga oshiring.
wowaudiolab.com © 2020