Qanday jiddiy harakat qilish kerak

Hayotda jiddiy holatlar sizga foyda keltirishi mumkin bo'lgan holatlar mavjud. Masalan, biznes muzokaralarida siz jiddiylikning ko'rinishini saqlab qolishni xohlashingiz mumkin. Ishda jiddiy zehnni o'stirish sizga ko'proq professional ko'rinishga yordam beradi. Jiddiy harakat qilish kerak bo'lgan paytlarda, tana tilini kuzating, jiddiy ifoda qiling va boshqalar bilan jiddiy munosabatda bo'ling. Kundalik ish paytida diqqatni jalb qilish va harakatga kelishga harakat qiling; ammo yodda tutingki, jiddiylik cheklovlarga ega. Odamlar sizni qo'pollik bilan adashtirmasliklari uchun vaqti-vaqti bilan yonib turishingizga ishonch hosil qiling.

Tana tilidan foydalanish

Tana tilidan foydalanish
Jiddiy yuz ifodasini kiying. Qoshlaringizni biroz pastga tushiring, lekin ichkariga egilishga yo'l qo'ymang. Bu sizni g'azablantirishi mumkin. Shuningdek, qoshingizni ajin qilishingiz kerak, bu sizga chuqur mulohaza yuritishning ko'rinishini berib, ko'zlaringizni biroz burish kerak. Yuzingizni to'g'ri tutish sizga ham foyda keltirishi mumkin. [1]
  • Bu mukammal jiddiy iborani olish uchun ba'zi amaliyotlarni talab qilishi mumkin. Ko'zgu oldida mashq qiling.
  • Shuningdek, halol fikr bildirishni so'rashingiz mumkin. Jiddiy yuzingizni suratga oling va do'stingizga yuboring. Unga qanday his-tuyg'ularni etkazmoqchi ekanligingizni taxmin qiling.
Tana tilidan foydalanish
Suhbatda kulish yoki kulishdan saqlaning. Giggling sizni asabiylashtirishi mumkin. Bundan tashqari, u boshqa tomonning gapiga jiddiy yondashmayotganday tuyulishi mumkin. Suhbat paytida yuzingizni to'g'ri tuting. [2]
  • Agar asabiylashganingizda qichqirishga moyil bo'lsangiz, unga qarshi harakat qiling. Agar siz ichkarida qimor o'ynash kerakligini sezsangiz, suhbatga ko'proq e'tibor qarating.
  • Shuni yodda tutingki, hech qachon tabassum qilmaslik yoki xijolat qilmaslik. Agar hamkasbingiz hazil qilsa, tabassum va qisqacha qimor taklif qiling; ammo, uni nazorat ostida saqlang. G'alati qahqaha sizni jiddiy ko'rinishga unday olmaydi.
  • Chuqur nafas olish bilan mashq qilish, o'zingizni tinchlantirishga yordam beradi va agar siz asabiy qiqirlashdan qochishga harakat qilsangiz, sizga e'tibor berishga imkon beradi.
Tana tilidan foydalanish
Fikrlaringizni jiddiy ko'rib chiqing. Jiddiy odamlar ko'pincha jim va o'ychan. Agar fikringizni yo'qotib qo'ysangiz, jiddiy pozitsiyani egallash sizga foyda keltirishi mumkin. [3]
  • Atrofdagi odamlar bilan aloqa qilishdan saqlaning. Qo'llaringizni buking va oyoqlaringizni kesib o'ting.
  • Jim bo'ling va jiddiy iborani saqlang.
  • Siz bu pozada doimiy qolmaysiz. Buni faqat fikrlaringiz orqali ishlamaguningizcha ushlab turishingiz kerak. Uni uzoq ushlab turish noqulay ko'rinishi mumkin.
Tana tilidan foydalanish
Suhbatda betaraflikni saqlang. Jiddiy muhokamada, eshitgan narsangizga munosabat bildirmaslikka harakat qiling. Yuzingizdan xabardor bo'ling. Hatto kimdir sizni xafa qiladigan yoki xafa qiladigan bir narsani aytsa ham, jiddiy iborangizni tutishga harakat qiling. [4]
  • Bu, ayniqsa, biznes muzokaralarida foydali bo'lishi mumkin. Siz boshqa tomonning takliflariga befarq qarab qo'yasiz va bu sizni osongina qo'rqitilmasligingizga ishontiradi.
  • Shuni yodda tutingki, ushbu uslub har qanday vaziyat uchun mos emas. Biznes uchrashuvi yoki maktab vazifasi betaraflikni ifodalashni talab qilishi mumkin, ammo bu oddiy suhbatda o'rinli bo'lmasligi mumkin. Siz qo'pol bo'lib chiqib ketishingiz mumkin.
Tana tilidan foydalanish
Qovurg'angizni pastga tushiring. Bu sizni yanada obro'li ovozga aylantirishi mumkin, uni jiddiy o'qish mumkin. Yuqori darajadagi ohang boshqalarni sizni asabiy va kuchsizroq o'qishga majbur qilishi mumkin. Ovozingizni bir oz pasaytirishga harakat qiling, ayniqsa jiddiy vaziyatda bo'lishni talab qiladigan holatlarda. [5]
  • Jiddiy harakat qilishdan oldin, lablaringizni bir-biriga qo'ying va "Um huh, um huh" deb bir necha marta ayting. Bu ovoz ohanglarini bo'shashtirishga yordam beradi va ohangni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi.

Jiddiy uslubda yurish

Jiddiy uslubda yurish
Rasmiy tilga yopishib oling. Bu sizni boshqalarni sizni jiddiyroq va harakatga keltiradigan qilib o'qishga majbur qilishi mumkin. Ayniqsa ish paytida, siz ko'proq rasmiy ohangda gaplashayotganingizga ishonch hosil qilish uchun o'z tilingizga e'tibor bering. [6]
  • Oddiy ingliz tilidan foydalanganingizga va grammatik qoidalarga amal qilganingizga ishonch hosil qiling. Masalan, "Ishdan keyin ichimliklar qaerga ketadi?" Demang. Buning o'rniga, "Bugun kechqurun ishdan keyin qaerga ketamiz?" Deb ayting.
  • Sangib so'zlar va haqoratlardan saqlaning. Bu nafaqat sizni jiddiyroq qiladi, balki sizni ishda muammolarga olib kelishi mumkin.
  • Xushmuomala bo'ling. Odobli odob-axloq qoidalariga rioya qilish sizning tashqi ko'rinishingizga yordam beradi. Uchrashuvda, masalan, "Kechirasiz, janob Uilson, iloji bo'lsa, men bu masala bo'yicha fikrlarimni baham ko'rmoqchiman."
Jiddiy uslubda yurish
Bir vaqtning o'zida bir narsaga diqqatni jamlang. Jiddiy odamlar odatda ko'p narsadan qochishga moyildirlar, chunki bu ularning samaradorligiga xalaqit beradi. Keyingisiga o'tmasdan oldin bitta vazifaga to'liq e'tiboringizni qarating. [7]
  • Bu o'zingiz uchun jadval tuzishga yordam berishi mumkin. Masalan, soat 11 dan to tushgacha siz elektron pochta xabarlarini qaytarasiz. Peshindan birga qadar siz hisobot ustida ishlaysiz.
  • Multitasking sizning miyangizni e'tiborni ajratishga undaydi. Bu aslida sizni unumdorroq qilishga olib kelishi mumkin, chunki vazifalarni samarali bajarish uchun etarlicha diqqatni jalb qilishda qiynalasiz.
Jiddiy uslubda yurish
Noto'g'ri reaktsiyalarni boshqarishni o'rganing. Ko'pincha odamlar noqulay yoki tarang vaziyatlarga kulish orqali javob berishadi, chunki bu kulgili emas, balki taranglikni qanday hal qilishni bilishmaydi. Agar noqulay vaziyatda jiddiy qolishingiz kerak bo'lsa, taqdimotdan dafn marosimiga qadar, o'zingizni tekshirish uchun fikrlash uslublaridan foydalaning. Masalan, biron bir jiddiy narsa haqida (masalan, ushbu taqdimot sizning darajangizga yoki sizning oldinga ko'tarilishingizga qanchalik muhim) o'ylab ko'ring yoki qiyin matematik tenglama haqida o'ylab ko'ring va uni echishga harakat qiling. Bu sizni imillashdan chalg'itishga va sizni "hushyor" qilishga yordam berishi mumkin.
  • Bundan tashqari, o'zingizni chimchilashga yoki yonog'ingizning ichki qismini tishlashga yoki uzoq vaqt davomida chuqur nafas olishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Jiddiy uslubda yurish
Gadgetsiz joylarni belgilang. Agar siz uyali telefon, iPad yoki boshqa elektron qurilmalaringizni chalg'itmasangiz, xo'jayiningiz yoki o'qituvchingiz taassurot qoldiradi. Jiddiy harakat qilishingiz kerak bo'lgan joylarda bunday texnologiyalardan voz kechish haqida gapiring. [8]
  • Ish stolingizda yoki uchrashuvda telefoningizni o'chiring.
  • Ish paytida yoki maktabda uyali telefoningizni chiqarib olmang. Kun davomida ishlashni tugatgandan so'ng, siz qo'ng'iroqlar yoki matnlar haqida ma'lumotga ega bo'lishingiz mumkin.
Jiddiy uslubda yurish
Vazifalarni bajaring. Bu sizni ishonchli ko'rinishga olib kelishi mumkin, bu jiddiy odamlar bilan bog'liq bo'lgan belgi. Hech qachon belgilangan muddatni o'tkazib yubormang yoki majburiyat yo'l chetiga tushishiga yo'l qo'ymang. [9]
  • O'z majburiyatlaringizni bilishingizga ishonch hosil qilish uchun choralar ko'ring. Muayyan muddat uchun eslatmalar mavjud bo'lgan taqvim yordam berishi mumkin.
  • Sizga ishonchli ko'rinishi juda foydali bo'lishi mumkin. Ishonchli odamlarni muayyan imkoniyatlar uchun tanlash ehtimoli ko'proq.
Jiddiy uslubda yurish
Tartibli bo'ling . Bu sizni diqqatli va yo'naltirilgan ko'rinishga olib keladi, juda jiddiy belgilar bilan bog'liq belgilar. Ish joyingizni toza tuting va har doim kundalik ishlarning yuqori qismida bo'ling. [10] [11]
  • Buni ish joyingizni mukammal ta'mirlash uchun imkoniyat sifatida foydalaning. Mahalliy bosmaxonada to'xtab, turli xil papkalar va fayllarni oling. Ishingizni toifalar, muddatlar va hokazolar bo'yicha tartiblang.
  • Vazifalar ro'yxati va eslatmalar yordam berishi mumkin. Eslatmalarni uyingizda, idorangizda va ish joyingizda belgilangan muddatlarga qoldiring. Har kuni qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing va ularni tugatganingizdan so'ng, vazifalarni belgilang.

Jiddiy harakat qilish bilan bog'liq yomonliklardan qochish

Jiddiy harakat qilish bilan bog'liq yomonliklardan qochish
Suhbat paytida tana tilini tekshiring. Jiddiy bo'lish ba'zi holatlarda katta afzallik bo'lishi mumkin. Ijtimoiy, ammo siz haddan tashqari shiddatli bo'lib ketishingiz mumkin. Agar odamlar sizning atrofingizda noqulay his qilishsa, bu sizning muvaffaqiyatingizga ta'sir qilishi mumkin. [12]
  • Agar siz suhbatlar paytida jiddiy harakat qilsangiz, odamlar bu haqda noto'g'ri tushunishlari mumkin. Oxir oqibat, odamlar sizning suhbatga shunchaki diqqat bilan qarashingizni anglashlari mumkin, ammo dastlabki taassurotni silkitib yuborish qiyin bo'lishi mumkin.
  • Eshitayotganingizni ko'rsatadigan jiddiy harakatlar bilan muvozanatni saqlang. Qo'lingizni kesib o'tmang yoki tizzangizga sumka qo'ymang. Siz kimdir bilan aloqani uzayotganga o‘xshaysiz. Ba'zida ko'zingizga tegib turing va qulay ko'rinishga harakat qiling. Suhbat davomida asabiylashmang va siqilmang.
Jiddiy harakat qilish bilan bog'liq yomonliklardan qochish
Ijtimoiy yig'ilishlar paytida engil torting. Hech kim doimo jiddiy harakat qilmasligi kerak. Ijtimoiy nuqtai nazardan, jiddiy ruhiylikni saqlash o'rinli emas. Dam olish uchun mo'ljallangan tadbirlarda bo'shashishga harakat qiling. [13]
  • Odamlarni sizning shaxsiy makoningizga kiriting. Tasodifiy tegib turishga ruxsat bering, masalan elkama-elka yoki orqada.
  • Bir oz ko'proq tinglayotganingizni ko'rsating. "Hmmm" yoki "Men ko'rib turibman" kabi sharhlarga javob bering. Nod shaxs sifatida gaplashadi.
  • Jiddiy ifodani qoldirib, yuz mushaklarini biroz yumshating. Kerakli hollarda tabassum va kuling.
Jiddiy harakat qilish bilan bog'liq yomonliklardan qochish
Vaqtni tabiatda o'tkazing. Yuqori darajada yo'naltirilgan odamlar ko'pincha ochiq havoda yurishni yaxshi ko'rishadi. Tinchlik sizni bir zumda dam olishga yordam beradi. Maktabga yoki idoraga qayta kirganingizda, jiddiy harakatlarga qaytish uchun o'zingizni zaryadlangan his qilasiz. [14]
  • Tanaffus paytida tashqarida sayr qilishga boring. Agar siz park yoki o'rmon yonida bo'lsangiz, u erda sayr qiling.
  • Agar siz shaharda ishlasangiz, dam olish kunlari piyoda sayr qiling. Ehtimol, siz shahar tashqarisiga chiqish uchun poezdda yoki poezdda borishingiz kerak.
Jiddiy harakat qilish bilan bog'liq yomonliklardan qochish
O'zingizni tanaffus qilishga ruxsat bering. Hech kim kuniga 24 soat jiddiy harakat qila olmaydi. Kundalik jadvalga tanaffuslarni kiritish, kerak bo'lganda diqqatni jamlash uchun muhimdir. [15]
  • Telefoningizda har 50 daqiqada o'chadigan eslatmani o'rnating va bu sizga tanaffus qilishingiz kerakligini bildiradi.
  • Tanaffuslar uzoq bo'lishi shart emas. Siz shunchaki turib, bir necha daqiqaga cho'zilishingiz yoki bir piyola qahva yoki choy ichishingiz mumkin.
Sinfdoshlarim meni mazax qilganda qanday jiddiy bo'lishim mumkin?
Sizni mazax qilishganda, unga munosabat bildirish qiyin bo'lishi mumkin, ammo jiddiy bo'lishga harakat qilganda, yomon niyatda emas, balki niyat bilan harakat qilish muhimdir. O'zingizning his-tuyg'ularingizni tezda yo'q qilishga harakat qiling, nima gapirishni xohlayotganingizni o'ylab ko'rishga vaqt bering. O'zingizga ko'proq vaqt berish uchun 10 ga sanang. Siz masxara qilishni mensimaslik yoki xotirjamlik bilan ularni to'xtatishni so'rash orqali jiddiyligicha qolishingiz mumkin.
Qanday qilib odamlarni menga jiddiy qarashlari kerak?
Juda ko'p kulmang. Agar shunday bo'lsa, baland ovoz bilan kulmang.
Agar do'stlarim meni ezishimga undashsa, tabassumni qanday boshqarishim mumkin?
Juda jiddiy narsa haqida o'ylashga harakat qiling yoki bir zumga uzoqroq qarab turing.
Men soqolsiz chaqaloq yuziga egaman. Men yoqimli ko'rinaman, shuning uchun jim bo'lishga yoki jiddiy harakat qilishga harakat qilsam, do'stlarim meni masxara qilishadi. Men nima qilaman?
Do'stlaringizga bu sizni bezovta qilayotganini va biron bir fikr bildirishga harakat qilayotganingizni ayting. Agar ular buni qilishda davom etsalar, ular eng yaxshi odamlar bo'lmasligi mumkin. O'zingizni yaxshi his qiladigan odamlar bilan suhbatlashing.
Haqiqatan ham ba'zi hazillardan kulishni xohlamayman, lekin o'zimni kulishdan to'xtata olmayman. Qanday qilib men jiddiyroq bo'lishim mumkin?
Sizni g'azablantiradigan yoki xafa qiladigan narsaga e'tiboringizni qarating. Hazilni o'sha voqeaga qanday ulashni va o'zingizning kulishingizga xalaqit beradigan energiyadan foydalanishni aniqlang.
Qanday qilib men sinfda jiddiyroq bo'lishim mumkin?
Agar do'stlaringiz bo'lsa, odatda dars paytida ular bilan gaplashasiz, ular bilan gaplashishni to'xtating yoki o'qituvchingizdan o'rningizni siljitishini so'rang. Ma'ruzani diqqat bilan tinglang va yozuvlarni yozib oling. O'qituvchiga savollar bering va ishtirok etishni so'rasangiz, muhokamaga qo'shiling.
Do'stim kulgili hazilni aytganda nima qilaman?
Do'stingizga yarim tabassum yoki tabassum bilan javob bering, keyin qo'pol bo'lishni xohlamasangiz, yuz o'giring yoki hazilni umuman boshqa narsaga qarating.
Bu men xushchaqchaq odamlar bilan gaplashmasligim kerakligini anglatadimi?
Yo'q. Bu juda jiddiy qabul qilinmoqda. Ammo agar siz doimo haddan tashqari jiddiy bo'lsangiz, ular ular bilan suhbatga qiziqishni yo'qotishi mumkin yoki agar siz odatda xushchaqchaq bo'lsangiz va ular bilan do'st bo'lsangiz, nima yomonligini so'rashadi. Shuni yodda tutingki, hazil - yaxshi hayot kechirishning muhim qismi va doim jiddiy bo'lish ko'pincha odamlar tomonidan his-tuyg'ularni qamrab ololmaydigan narsalardir.
Qanday qilib men maktabda salqin bo'laman?
Ko'pincha birinchi navbatda asarlarga e'tiboringizni qarating. Keyin sizni tushuna oladigan odamlar bilan suhbatlashishga harakat qiling, o'qituvchilaringiz bilan yaxshi munosabatda bo'ling, jiddiy ishlang, lekin bir vaqtning o'zida unday emas, boshqalar bilmaydigan narsalarni o'rganing va tartibli bo'ling.
O'qituvchilarning jahli chiqqanida nima qilish kerak?
Faqat jim bo'ling va ko'rsatmalarga rioya qiling.
Juda xunuk va do'stona bo'lmang. Xavfsiz munosabatda bo'lmasdan siz hali ham jiddiy odam bo'lishingiz mumkin.
Yodingizda bo'lsin, agar siz o'ta jiddiy odam bo'lsangiz, odamlar sizni qo'pol yoki yomon muomala qilishi mumkin. Hali ham mehribon ekaningizga ishonch hosil qiling.
Boshqa odamlarning hazillariga kulmaslik, muloyim bo'lishi mumkin. Bu "kulmang" qoidasi qo'llanilmaydigan holat.
wowaudiolab.com © 2020