Qanday qilib B bola raqsi

B-boy raqsi, shuningdek tanaffus raqsi deb nomlanadi, bu xip-xop musiqasida tez-tez yangilanadigan atletikaviy raqs uslubidir. Bu moslashish va harakat orqali o'zingizni ifoda etishning ajoyib usuli. Shuningdek, u sizga yangi do'stlar orttirishga imkon berishi mumkin, ayniqsa siz b-boy ekipajiga qo'shilsangiz. B-boy raqsini o'rganishni o'rganish uchun asosiy b-boy raqs harakatlaridan boshlang, mahoratning mustahkam asosini yaratish kerak. Keyin, b-boy raqsining ilg'or harakatlarini sinab ko'ring va o'z mahoratingizni keyingi bosqichga ko'tarish uchun boshqalardan yordam so'rashni o'ylab ko'ring.

B-boy asosiy harakatlarini o'rganish

B-boy asosiy harakatlarini o'rganish
Yuqori toshni bajaring. Yuqori tosh - bu b-boy raqsining asosiy harakati bo'lib, u bitta harakat sifatida yoki boshqa harakatlar o'rtasida harakat sifatida ishlatilishi mumkin. Oyoqlari kestirib kengligidan alohida turing. O'ng oyog'ingizni ko'taring va chap tomonning oldida diagonal tarzda kesib o'ting. O'ng oyog'ingizni pastga qo'yganingizda, qo'llaringizni yuqoriga qarab turing, shunda ular t-shakl hosil qiladi. Qo'llaringizni ochib, bilaklaringizni bo'shating. Keyin boshlang'ich pozitsiyasiga qayting. [1]
  • Xuddi shu harakatlarni chap oyog'ingiz bilan takrorlang, uni ko'taring va o'ng oyog'ingiz bilan diagonalda kesib o'ting. Buni qilayotganda qo'llaringizni oching. Boshlang'ich pozitsiyasiga qayting.
  • Yuqori tog 'jinslarining harakatlarini muntazam ravishda bajaring. Oyog'ingizni engil va siltab turing, oyog'ingizni pastga qo'yganingizda yumshoq va silliq tushing.
B-boy asosiy harakatlarini o'rganish
Hind qadamini sinab ko'ring. Oyoqlarini kestirib, kengligidan bir-biridan tikib boshlang. O'ng oyog'ingizni ko'taring va to'g'ridan-to'g'ri chap oyog'ingizning oldiga qo'ying. Chap to'pig'ingizni ko'taring va og'irligingizni o'ng oyog'ingizga qo'ying. Buni amalga oshirayotganda qo'llaringizni bo'sh tuting. Keyin chap oyog'ingizni ko'taring va o'ng oyog'ingiz orqasiga qo'ying. Tanangizni o'ngga aylantiring va chap oyog'ingizni yerdan ko'taring. [2]
  • O'ng oyog'ingizni chap oyog'ingizning oldida, so'ngra chap oyog'ingiz orqasida oldinga va oldinga siljib, bu harakatlarni bir necha bor takrorlang. Oyoqlaringizda engil va siltang.
  • Qo'lingizni t-shaklda ko'taring va orqaga va oldinga qadam qo'yganingizda, harakatlaringizni ponksiyon qilish uchun foydalaning.
  • Hind qadamini bir necha marta takrorlaganingizdan so'ng, siz boshqa tomonga o'tishingiz mumkin. Chap oyog'ingiz bilan qo'rg'oshin.
B-boy asosiy harakatlarini o'rganish
Siqish va burish. Bosish va burish bu sizning qadamlaringizga xilma-xillik qo'sha oladigan ommabop b-bola harakati. Oyoqlaringizni kestirib, kengligidan boshlang. O'ng oyog'ingizni ko'taring va oyoq barmoqlarini yuqoriga qaratib oldinga siljiting. Keyin o'ng tomonga qadam qo'ying, oyog'ingizni tashqi tomonga qarating. Chap oyog'ingizni ko'taring va o'ng oyog'ingizning tashqarisiga qo'ying. Buni amalga oshirayotganda, o'ng oyog'ingizni havoga uring. [3]
  • O'ng oyog'ingizdan boshlab, bu harakatlarni bir necha marta takrorlang. Chap oyog'ingizni o'ng oyog'ingiz ustiga qo'yganingizda va o'ng oyog'ingizni havoda silliq tepganingizda, o'ng tomonga egilishga ishonch hosil qiling.
  • Qo'lingizni siljitayotganda, ularni qovurg'alaringiz bilan bo'sh tuting.
  • Ushbu harakatni bir necha marta bajarganingizdan so'ng, chap oyog'ingizdan boshlab, boshqa tomonga o'ting. Xuddi shu harakatlarni chap tomonda takrorlang.
B-boy asosiy harakatlarini o'rganish
Musiqaning asosiy kombinatsiyasini yarating. Eng zo'r va 1-2 sanoqli musiqani tanlang. Ko'pincha mashhur xip-xop va elektron musiqa treklari b-boy raqsi uchun juda yaxshi. Musiqiy sanoqlarda ketma-ket siljishlar qiling. Bu kombinatsiyadagi bir harakatdan ikkinchisiga muammosiz o'tishga yordam beradi. [4]
  • Masalan, siz sakkizta son uchun eng yuqori rolni, so'ngra sakkizta son uchun hindiy qadamni, so'ngra sakkizta hisob uchun tepish va burish mumkin.
  • Ushbu kombinatsiyani pastga tushirgandan so'ng, siz biroz tezroq harakat qilishga va har bir harakatni biroz tezroq bajarishga harakat qilishingiz mumkin. Masalan, siz ikkita yuqori sanash uchun, so'ngra to'rtta sanash uchun hindiy qadam bilan, so'ngra tepish va burish uchun ikkita hisobni bajarishingiz mumkin.

Murakkab B-boy raqsini sinab ko'rish

Murakkab B-boy raqsini sinab ko'rish
O'tkazib mashq qiling. Qo'llaringiz va oyoqlaringizdan boshlang, oyoqlari egilib, kestirib kengligidan bir oz kengroq. Oldinga egilib, qo'llaringizni erga qo'ying, shunda oshqozon va ko'kragingizni yuqoriga qaratib stol shaklida turing. Oyoqlaringiz va chap qo'lingizdagi og'irlikni qo'llab, o'ng qo'lingizni ko'taring. Keyin, o'ng qo'lingizni chapga siljiting. Chap tomonga etib borgach, chap qo'lingiz endi havoda ko'tarilishi uchun qo'llarni almashtiring. Keyin, chap qo'lingiz o'ng qo'lingizning yoniga tushsin. [5]
  • Chap qo'lingiz o'ng qo'lingizning yoniga tushganda, qo'llaringizni ko'taring va o'ng oyog'ingizni ko'taring. Keyin, o'ng oyog'ingizni va chap oyog'ingizni bükünüz, shunda boshlang'ich holatiga qaytib, ikkala oyog'ingizni erga qo'yasiz. Oyoqlaringiz egilib va ​​ochiq bo'lishi kerak, kestirib kengligidan bir oz kengroq.
  • Suzish har doim aylanada harakatlanadi. Xonada keng doirani yasab, ketma-ket bir nechta surib ko'ring. Boshqa surib qo'yishdan oldin har doim boshlang'ich holatiga qayting.
Murakkab B-boy raqsini sinab ko'rish
Bolani muzlatib qo'ying. Bu qo'llarni balanslash bo'yicha mashhur harakat. O'ng oyog'ingizni erga egib, chap oyog'ingizni tizzangiz bilan bukilgan holda boshlang. Chap tirsagingizni o'ng tizzangizning tashqi tomoniga qo'ying. Qo'lingizni havoga osib qo'ygan holda, kaftingizni tekis tuting. Keyin, o'ng tirsagingizni kestirib, tashqi tomonga qaratib, kaftingizni tekis va qo'lingizni havoda ushlab turing. [6]
  • Ushbu pozitsiyadan qo'llaringizni erga tekis joylashtiring. Buni amalga oshirayotganda, tanangizni qo'llaringizga suyang. Qo'llaringizni to'g'ri va kuchli tuting. Oyoqlaringizni qo'llaringiz bilan muvozanatlang va boshingiz erga tegguncha tanangizni oldinga siljiting. Keyin, oyoqlarini kengaytiring.
  • Kichkintoyni muzlatib qo'yganingizda, oyoqlarini oldinga va orqaga surishingiz mumkin.
Murakkab B-boy raqsini sinab ko'rish
Musiqaning ilg'or kombinatsiyasini yarating. 1-2 marta yozilgan musiqani tanlang. Hip-hop va elektrona - b-boy raqsining mashhur janri. Musiqaga ketma-ket qator harakatlar qiling. Birlashtirishda qancha harakat qilayotganingizni aniqlash uchun hisoblardan foydalaning. Turli xil qiyin harakatlar orasidagi asosiy harakatlarni birlashtira olasiz. [7]
  • Masalan, siz to'rtta sanoq uchun eng yaxshi toshdan boshlashingiz mumkin, so'ngra to'rtta hisobga olish uchun suring va to'rtta hisob uchun ushlab turgan chaqaloq muzlatib qo'yishi mumkin.
  • Siz ko'proq ishonch hosil qilganingiz uchun kombinatsiyani tezlashtirishingiz mumkin. Masalan, siz ikki marta sanashingiz va aylantirishingiz mumkin, undan keyin to'rtta songa siljiting va chaqaloq ikkita hisob uchun muzlatib qo'yishi mumkin.

Boshqalardan yordam olish

Boshqalardan yordam olish
B-boy raqs sinfiga boring. Sizning yoningizdagi raqs yoki ijro markazida b-boy raqsi sinfi mavjudligini ko'ring. Sport zalingizda b-boy raqsi darsini taklif qiladimi yoki yo'qligini tekshiring. O'z mintaqangizda b-boy raqsi mashg'ulotlarini qidiring. Professional bola raqqosasi tomonidan o'qitiladigan darsni olib borish sizning mahoratingizni keyingi bosqichga olib chiqadi va yaxshilanishingizga yordam beradi. Shuningdek, u sizni yangi b-boy raqs harakatlariga va uslublariga ta'sir qilishi mumkin.
  • B-boy raqs sinfiga borish boshqa o'g'il bolalar raqqosalari bilan uchrashish va siz o'rganishingiz mumkin bo'lgan raqqoslar hamjamiyatini barpo etishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
Boshqalardan yordam olish
B-bola ekipajini boshlang. Do'stlar yoki oila a'zolaringiz bilan ekipaj boshlash orqali katta yoshli bola raqsini yaxshilang. B-boy raqsiga qiziqqan do'stlaringizdan, agar ular siz yig'ilib ekipaj tashkil qilishni xohlasangiz, ular bilan birga to'planishingizni va mashq qilishingizni so'rang. B-boy raqs sinfidagi odamlarga ular ekipaj boshlashlarini ko'rish uchun murojaat qiling. Sizga yoqadigan raqsga tushadigan odamlardan so'rang yoki o'zingizning raqs uslubingizni maqtaganingizni so'rang.
  • Ekipaj uchun bir nechta raqqoslarni bir joyga to'plaganingizdan so'ng, barchangiz birgalikda ekipaj nomini topishingiz kerak. B-boy raqs guruhining nomlari ko'pincha o'ynoqi, g'ayratli va jasur. Ekipajning boshqa a'zolari bilan birgalikda sizning ekipajingiz nima ekanligini e'lon qiladigan ijodiy ismni ishlab chiqing.
Boshqalardan yordam olish
Tajribali b-boyer bilan b-boy raqsini mashq qiling. O'z mahoratingizni yanada oshirish uchun tajribali bancist raqqosasini topishingiz mumkinligini bilib oling. Siz sinfdagi b-boy raqqosasiga yoki jamoada siz tanigan kishiga murojaat qilib, ulardan sizga murabbiylik qilishni so'rashingiz mumkin.
  • Doimiy ravishda birgalikda mashq qilish orqali ulardan yangi harakatlar va o'zgarishni o'rganing. Haftada bir necha marotaba ular bilan mashq qilishni odat qilib oling, shunda o'zingizni yanada yaxshi his qilasiz va b-boy raqqosaga aylanasiz.
Qanday qilib qo'llarimni tanamni ko'taradigan darajada kuchliroq qilishim mumkin?
Qo'l va barmoq mushaklarini kuchaytirish uchun siqish uchun mo'ljallangan qo'l tutmalarini olishingiz mumkin. Siz ularni Amazonda yoki sport jihozlarini sotadigan har qanday do'konda sotib olishingiz mumkin.
Agar darsga qatnasha olmasam nima bo'ladi?
B-boyingni uyda qilish mumkin, ammo bu raqs turi faqat oldinga siljiganingizda ortadi, shuning uchun ushbu raqs turini o'rgatadigan studiyaga borgan ma'qul. Agar qila olmasangiz, darslik videolaridan nimani olishingiz mumkinligini bilib oling va u bilan yaxshi tanish bo'lgan do'stlardan sizga yordam berishlarini so'rang.
Men haqiqatan ham zaifman, tanamning og'irligini ushlab turish uchun qo'l kuchim etarli emas. Men nima qilaman?
Kuchga ega bo'lish uchun qo'l mashqlarini bajaring. Bular og'irliklarni ko'tarish, pushtlar va tortishlarni o'z ichiga olishi mumkin. Qo'llaringiz va tanangiz mashq qilingandan so'ng, siz yanada rivojlangan harakatlar qilishingiz mumkin bo'ladi.
Agar men bu b-bola harakatini qilish uchun juda og'ir bo'lsam nima bo'ladi?
Agar xohlasangiz ozgina vazn yo'qotishga harakat qilishingiz mumkin, ammo shunchaki qo'l kuchini oshirishni xohlasangiz ham bo'ladi. O'zingizni ushlab turishingiz uchun qancha og'irligingiz muhim emas.
wowaudiolab.com © 2020