Ishda zerikish qanday

Ishda zerikishdan va soatni sekin-asta sanashdan ko'ra yomonroq narsa yo'q. Ushbu zerikish bilan samarali kurashish uchun ofis atrofidagi qo'shimcha ishlarda ko'ngilli bo'lib yoki biron bir loyiha bilan tashabbus ko'rsating. Biroq, bu sizning ishingiz uchun mumkin bo'lmasligi mumkin. Bunday holda, siz ko'ngil ochishning boshqa usullarini, masalan, til o'rganish yoki kitob yozish kabi narsalarni topishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar barchasi bajarilmasa, ish muhitini afishalar bilan yoritib turing yoki tashqarida qisqa sayohatlar bilan kundalik ishingizni buzing.

Vaqtingizni sarflashning samarali usullarini topish

Vaqtingizni sarflashning samarali usullarini topish
Hamkasblaringizdan yordamga muhtojliklarini so'rang. Agar ishda hech qanday ishingiz bo'lmasa va sizning hamkasbingiz botqoqlanganligini sezsangiz, ulardan qo'l kerakmi yoki yo'qligini so'rang. [1] Bu sizning zerikishingizni samarali ravishda yo'q qiladi, hamkasbingiz bilan munosabatlarni yaxshilaydi va ofisdagi mavqeingizni yaxshilaydi.
  • Agar siz hamkasbingizga yordam berishni taklif qilsangiz, evaziga hech narsa kutmang. Siz ularga yaxshilik qilmayapsiz, ularga qo'l berib berasiz.
Vaqtingizni sarflashning samarali usullarini topish
Qo'shimcha milni yuring. Agar o'zingizni biron bir vazifasiz turib turganligingizni sezsangiz, haddan tashqari qiziquvchi bo'ling. [2] Masalan, bitta emas, ikkita poyabzalni javon bilan yoping. Rahbaringiz sizdan so'ralmasdan tashabbus ko'rsatayotganingizni sezadi.
  • Birovga tayinlangan vazifani bajarmang. Ular sizning g'ayratingizni haqorat deb talqin qilishi va sizga bundan norozi bo'lishi mumkin.
Vaqtingizni sarflashning samarali usullarini topish
Qo'shimcha majburiyatlarni olish haqida xo'jayiningiz bilan gaplashing. Agar siz ish joyida rag'batlantirilmasangiz, unda sizga etarlicha qarshilik ko'rsatilmasligi mumkin. Agar shunday bo'lsa, xo'jayiningizdan doimiy ravishda ko'proq mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingizni so'rang. [3] Bu sizning xo'jayiningizni mehnatsevar va bag'ishlangan xodim sifatida ko'rishga majbur qiladi.
  • Amalga oshirishni xohlamagan va'dalarni bermang. Sizning xo'jayiningiz siz mehnatsevarlik o'rniga sizni ahmoq deb o'ylaydi.
  • Agar siz bir necha oy davomida barcha vazifalaringizni a'lo darajada bajarsangiz, faqat xo'jayiningizdan qo'shimcha ish so'rab oling. Aks holda, ular birinchi navbatda joriy ish yukini boshqarish kerakligini aytishlari mumkin.
Vaqtingizni sarflashning samarali usullarini topish
Kundalik ishlaringizni o'zgartiring. Agar siz o'zingizning ishingizni monoton deb bilsangiz zeriksangiz, narsalarni silkitishga harakat qiling. [4] Bu sizning kuningizga hayajon va xilma-xillik olib keladi. Masalan:
  • Agar siz masofadan turib ishlay olsangiz, qahvaxonada ishlashga harakat qiling.
  • Agar odatdagidek qaytarilgan kiyimlarni smenangiz tugashidan oldin tartiblasangiz, ish joyiga borganingizda uni tartiblang.
  • Agar tushlik paytida tushlik qilsangiz, jadvalingizni o'zgartirish uchun uni bir yoki ikki soat keyin oling.

Tushish paytida o'zingizni ishg'ol qilish

Tushish paytida o'zingizni ishg'ol qilish
Til o'rganing. Bosh barmog'ingizni burish o'rniga, yangi tilni o'rganish uchun onlayn dastur yoki mobil ilovadan foydalaning. Siz tanlashingiz mumkin bo'lgan yuzlab bepul onlayn tillarni o'rganish dasturlari mavjud. Siz yapon kabi mashhur tilni o'rganishingiz yoki hatto CSS va Javascript kabi kompyuter dasturlash tillarini o'rganishingiz mumkin.
  • Ba'zi mashhur onlayn til dasturlariga Duolingo.com, Babbel.com va Mangolanguages.com kiradi.
  • Ommabop onlayn kodlash til maktablariga CodeAcademy.com va W3Schools.com kiradi.
Tushish paytida o'zingizni ishg'ol qilish
Kitob yozing. Kitob yozmoqchi bo'lganlarning aksariyati bunga vaqt topolmaydilar. Agar siz ishdan zeriksangiz, o'zingizning eng yaxshi asaringizni boshlash uchun ko'p vaqtingiz bor. Kitob yozish sizga o'zingizni sermahsul his qilishingizga yordam beradi va sizga orziqib kutadigan narsa beradi. [5] Bundan tashqari, agar siz har kuni o'zingizni yozishga majbur qilsangiz, u holda hech qanday holatda tugallanmaysiz!
  • Agar siz ofisda ishlasangiz, siz Internetga kirganingizda yoki telefoningizda o'ynaganingizdan ko'ra kitob yozishda samaraliroq ko'rinasiz.
Tushish paytida o'zingizni ishg'ol qilish
Dam olishni rejalashtiring. Sizning orzuingizdagi ta'tilga borishdan boshqa qiziqarli narsa yo'q. Ikkinchi eng yaxshi faoliyat - bu rejalashtirish. O'zingiz tashrif buyurmoqchi bo'lgan joylarni va uning narxi qancha bo'lishini o'rganish uchun telefoningiz yoki kompyuteringizdan foydalaning. Logistikani rejalashtirganingizdan so'ng, orzularingizni ro'yobga chiqarishga yordam beradigan tejash maqsadlaringizni yarating. [6]
  • Soat davomida "plyaj ta'tillari" ga hech kim sizni jalb qilmasligiga ishonch hosil qiling.
Tushish paytida o'zingizni ishg'ol qilish
Biroz engil mashq qiling. Agar siz kun bo'yi ishda bo'lishga majbur bo'lsangiz, unda siz yaxshi mashg'ulotni ham siqib qo'yishingiz mumkin. Agar ofisda ishlayotgan bo'lsangiz, oshqozon mushaklarini mashq qilish uchun stol stulida chapdan o'ngga buriling. Agar ishingiz uchun juda ko'p yursangiz, lift o'rniga zinapoyalarni tanlang. [7] Boshqa ba'zi misollar:
  • Oyoq mushaklarini qurish uchun tanaffus xonasida siqishni qilish
  • Balansingizni yaxshilash uchun stul o'rniga mashq koptokiga o'tirish

Atrofingizni yaxshilash

Atrofingizni yaxshilash
Tanaffus qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qisqa va tez-tez tanaffuslar qilish sizning samaradorligingizni oshiradi va zerikishingizni kamaytiradi. [8] Bir soat yoki undan ko'p ishdan so'ng, o'rnidan turib, tashqarida qisqa yurish yoki sigareta tanaffus qiling. Shu bilan bir qatorda, o'zingizga yangi chashka kofe tayyorlang va hamkasblaringiz bilan suhbatlashing. Boshqa bir qator g'oyalar quyidagilardan iborat:
  • Ishni bajarish uchun ko'ngillilik. Bu sizning ish joyingizdan bir muncha vaqt qochishingizga yordam beradi.
  • Qisqa bir nafas olish
  • Sevimli mobil o'yiningizni bir necha daqiqa o'ynash
Atrofingizni yaxshilash
Atrofingizga qiziqish qo'shing. Atrofingiz qanchalik zerikarli bo'lsa, shuncha kam zerikasiz. [9] Siz ish joyingizni tozalab, ajoyib san'at asarlarini namoyish etish yoki yoqimli stikerlarda ish bilan bog'liq vositalarni ishlov berish bilan atrofingizdagi narsalarga qiziqish qo'shishingiz mumkin.
  • Masalan, siz kubikda yoki idorada ishlasangiz, rasmlar va plakatlar bilan devorlarga hayajon qo'shing.
  • Agar siz chakana savdo sohasida ishlayotgan bo'lsangiz, tashqi ko'rinishingizni yangilash uchun yangi kiyim sotib oling.
Atrofingizni yaxshilash
Kuningizga perk qo'shing. O'zingiz uchun kichik muomalalarni rejalashtirish orqali kunlik jadvalingizdagi monotonlikni buzing. Masalan, tushlik paytida parkda kichkina sayr qilishni rejalashtiring. Xuddi shunday, siz tanaffus xonasida turish uchun sevimli qahva krujkasi va choy aralashmasini olib kelishingiz mumkin. Har safar zeriksangiz yoki tushkunlikka tushsangiz, o'zingizni bir piyola choy bilan to'ldiring.
  • Sog'lom muomala va mukofotlarga e'tibor qarating. Agar shunday qilmasangiz, zerikishingizni vazn yig'ish muammosi bilan almashtirishingiz mumkin.
wowaudiolab.com © 2020