Qanday qilib balo raqqosi bo'lish

Bal zalida raqs qilish ko'plab qiziqarli narsalardan tashqari ko'plab jismoniy foyda keltiradi! Voyaga etganlar, ayniqsa katta yoshdagi odamlar, aerob quvvatni, tananing mushaklari chidamliligini, kuch va moslashuvchanlikni, muvozanat va chaqqonlik va tezlikni yaxshilaydi. Bal raqslari hatto keksalar uchun aqliy, hissiy va jismoniy farovonlikni yaxshilash uchun davolash usuli sifatida ishlatilgan. [1] Biroq, bal raqqosi bo'lishning afzalliklarini his qilish uchun siz keksayishingiz shart emas. Sizga kerak bo'lgan narsa - biroz dam olish va ozgina bag'ishlanish istagi.

Bal raqslari haqida bilish

Bal raqslari haqida bilish
Qaysi uslublarni o'rganishni xohlayotganingizni ko'rish uchun onlayn izlanishlar olib boring. Kamida o'nlab turli xil raqs uslublarini o'rganish mumkin. Ba'zi uslublar valsni, foxtrot , cha-cha va tango, lekin yana ko'p narsalar mavjud.
  • Izlash mexanizmi yordamida bal raqsi haqida umumiy ma'lumotni toping.
  • Bal raqslari tomoshalarining onlayn videolarini qidiring.
Bal raqslari haqida bilish
Maktab va studiyalardan ma'lumot oling. Bal raqslari bo'yicha ko'plab maktablar va studiyalar, qiziquvchilar uchun bal raqsi haqida to'liq ma'lumot beradi.
  • O'zingizning mintaqangizdagi maktablar va studiyalarni Internetda toping, ular o'zlarining veb-saytlarida bal raqsi haqida qanday ma'lumotlarni taklif qilishadi.
  • O'zingizning mintaqangizdagi maktablar va studiyalarga shaxsan tashrif buyuring, bal raqslari haqida ma'lumot risolalarini (ularning narxiga qo'shimcha ravishda va hokazo. Uchinchi qismga qarang).
Bal raqslari haqida bilish
Bal raqslari bilan suhbatlashing. Agar siz bal raqqosi - havaskor yoki professional raqqosni bilsangiz yoki kimdir bilan tanishsangiz, ularda bal raqslari haqida ham bilib olishingiz mumkin. Shuningdek, siz raqqoslarni musobaqalarda va / yoki spektakllarda qatnashib qidirishingiz mumkin. Maktablarda yoki studiyalarda o'qituvchi bo'lib ishlaydigan raqqosalar bilan to'g'ridan-to'g'ri gaplashishingiz mumkin.
  • Raqs raqqoslariga bal raqsi haqida savollar bering.
  • Raqsga tushganlarga nimani tushunganligingizni yoki nimani aminligingizni bildiring.

Balo raqsingiz maqsadlarini aniqlang

Balo raqsingiz maqsadlarini aniqlang
Professional yoki havaskor bal raqqosi bo'lishni xohlaysizmi, qaror qiling. Bu muhim qaror, chunki u dars boshlashdan oldin qanday davom etishingizni aniqlaydi. Bal raqsini qanchalik jiddiy qabul qilishni xohlaganingizga qarab, ushbu qarorni qabul qiling.
  • Havaskor bal raqslarini ko'rib chiqing. Havaskor bal raqqosalari asosan boshqa odamlar bilan uchrashish va suhbatlashish uchun raqsga tushishadi. Havaskorlar ba'zida hatto sovrinlarga ega bo'lgan havaskorlik musobaqalarida boshqalar bilan raqobatlashishlari mumkin.
  • Professional bal raqslarini ko'rib chiqing. Professional bal raqqosalari pul ishlash uchun raqsga tushishadi. Bu raqqosalar bal raqsi maktablari yoki studiyalarida o'qituvchi bo'lishlari yoki pul ishlash uchun professional darajadagi musobaqalarda boshqa mutaxassislar bilan raqobatlashishlari mumkin.
Balo raqsingiz maqsadlarini aniqlang
Bal raqsida sog'liq uchun maqsadlarni qo'ying. Balo raqsi bilan shug'ullanishni, avvalambor uning sog'liq uchun foydasi uchun, jismoniy mashqlar sifatida tanlashga qaror qilishingiz mumkin. Agar bu sizni bal raqsiga jalb qiladigan narsa bo'lsa, jismoniy mashqlar uchun bal raqsining ba'zi afzalliklarini ko'rib chiqing. Ushbu imtiyozlar sizga mashg'ulot rejimida nimani ta'kidlashni xohlayotganingizni tanlashga yordam beradi, bu sizga bal raqsining qaysi uslubini yurishni xohlayotganingizni tanlashga yordam beradi. Jismoniy mashqlar uchun bal raqsining sog'liq uchun foydalari:
  • Aerobik quvvatni yaxshilash
  • Pastki tananing chidamliligini oshirish
  • Kuchaytirilgan kuch va moslashuvchanlik
  • Yaxshilangan muvozanat va epchillik
  • Yaxshilangan tezlik
Balo raqsingiz maqsadlarini aniqlang
Bal raqsidan terapevtik foyda oling. Ballar raqsi terapevtik ravishda qariyalarning farovonligini oshirish uchun ishlatilgan. Bal raqsining terapevtik foydalari, ammo keksa yoshdagilar bilan cheklanib qolmaydi. Aslida, har qanday yoshdagi kattalar bal raqsidan aqliy, hissiy va jismoniy foyda olishlari mumkin. Raqs terapiyasidan foyda olish mumkin bo'lgan ba'zi muammolar:
  • Depressiya [2] X tadqiqot manbai
  • Qarindoshlik muammolari
  • Tana jarohatlarini tiklash

Bal raqs maktabini tanlang

Bal raqs maktabini tanlang
Bal raqs maktabini yoki studiyasini tanlang. Bal raqslari haqida bilib, maqsadlaringizni aniqlaganingizdan so'ng, sizga mos maktab yoki studiyani tanlashingiz va darslarni boshlashingiz kerak bo'ladi.
  • O'zingizning ballaringizdagi raqslaringizga qarab maktablar ro'yxatini tuzing. Siz raqsga qo'yishingiz mumkin bo'lgan turli xil maqsadlarga qaysi joylarga borishingizni aniqlang.
  • O'zingiz ko'rib chiqadigan potentsial maktablar yoki studiyalarni qisqartiring. Agar siz havaskor sifatida raqsga tushishni xohlasangiz, masalan, ro'yxatingizdan professional yoki mashq maktablarini yoki studiyalarini olib tashlang va hokazo.
Bal raqs maktabini tanlang
Qisqartirilganingizdan keyin ro'yxatingizda qolgan maktablarga tashrif buyuring va o'qituvchilar va xodimlar bilan suhbatlashing. O'qituvchilar va xodimlar bilan suhbatdan so'ng, maktab yoki studiya sizga mos keladimi yoki yo'qligini aniqlang. Ba'zi maktablar yoki studiyalar darslarni sotib olishdan oldin maktabda hissiyotlarni uyg'otadigan bepul birinchi darsni taklif qilishi mumkin.
  • Xodimlar va / yoki instruktorlar bilan shaxsiy mulohazalaringizni hal qiling.
  • O'zingizning o'quv uslubingiz haqida o'ylang va tashrif buyurgan maktab yoki studiya shunga mos ravishda dars berishini hal qiling.
Bal raqs maktabini tanlang
Maktab yoki studiyani tanlang. Mumkin bo'lgan maktablar ro'yxatini qisqartirganingizdan so'ng, sizning maqsadlaringiz, shaxsiyatingiz va o'qish uslubingizga eng mos keladiganini tanlang. Garchi bu bal raqqosasi bo'lishning so'nggi bosqichi bo'lsa ham, uning ahamiyatini ta'kidlab bo'lmaydi; sizning maktabni tanlashingiz qaroringizga ta'sir qilishi mumkin.

Bal raqslari darslarini va mashqlarini boshlang

Bal raqslari darslarini va mashqlarini boshlang
Bal raqsiga sherik toping. Bal raqslari - bu sherik raqslari toifasi, shuning uchun sizga sherik kerak bo'ladi.
  • Yaxshi natijalarga erishish uchun siz bilan ishlash oson bo'lgan sherikni tanlang. Bal raqslari mahoratini oshirish uchun ko'p mashq qilish kerak bo'lganligi sababli, siz tez-tez va uzoq vaqt mashq qila oladigan kishini topishni xohlaysiz.
Bal raqslari darslarini va mashqlarini boshlang
Bal raqslarini o'rganishni va mashq qilishni boshlang. Biror sherikni topgandan so'ng, darslar va amaliyotlarni boshlash uchun qolgan narsalar qoladi.
  • Bal raqslari darslari shunchaki bitta raqs uslubi bilan boshlanadi - siz qo'shiqning urishlarini sanab chiqasiz va siz o'ylaganingizdek ma'lum bir tarzda harakat qilasiz (o'qituvchining xoreografiyasiga ko'ra). Avvaliga biron bir musiqaga raqs tushmasligingiz mumkin, chunki qadamlar va / yoki harakatlarni musiqa ijro qilinadigan tezlikka nisbatan sekinroq o'rganishingiz kerak bo'ladi.
  • Raqsga qadam qo'yganingizda, siz ko'proq ishonch hosil qilganingiz sayin ortib borasiz va o'qituvchi tanlangan qo'shiq bilan mos keladigan tezlikda harakatlarni o'zlashtirganingizda musiqa qo'shishi mumkin.
  • Ushbu jarayon boshqa uslublarni qo'shganingizda takrorlanadi. Agar siz ballar raqsining amerikacha uslubi dasturiga muvofiq o'rganayotgan bo'lsangiz, siz bal raqsining o'ziga xos uslublarini o'rganasiz, agar siz xalqaro uslublar dasturiga muvofiq o'rganayotgan bo'lsangiz, qo'shimcha raqslar ham jalb qilinadi.
Bal raqslari darslarini va mashqlarini boshlang
O'zingizning ballaringizni raqsga tushirish mahoratini yaxshilang. Maktabingiz foydalanadigan o'quv dasturini tashkil etadigan raqslarning asosiy bosqichlarini puxta o'zlashtirganingizdan so'ng, siz o'zingizning qadamlaringiz va harakatlaringizni o'qituvchingiz bilan to'g'rilashni xohlaysiz.
  • O'qituvchingiz sizning harakatlaringizni yaxshilash mumkin bo'lgan joylarni topish uchun raqsga tushishingizni tomosha qilishni xohlashi mumkin. O'zingiz uchun qulay bo'lgan tarzda raqsga tushing va yo'riqchining fikrlarini tinglang.
  • Amaliyotda raqsingizni yaxshilash uchun o'qituvchining fikridan foydalaning. Ko'pincha siz olgan mulohazalar oddiy o'tkazib yuborilgan qadam yoki keraksiz ortiqcha harakatga to'g'ri keladi. Amaliyot paytida o'qituvchi ko'rsatgan masalalarga e'tiboringizni qarating va har qanday muammolarni engishga harakat qiling.
Bal raqslari darslarini va mashqlarini boshlang
Dars va mashqlar jadvalini tuzing va raqobatlashishni o'ylab ko'ring.
  • Maktab bilan tuzilgan jadvalga muvofiq darslarga qatnayotganingizga ishonch hosil qiling. Sizning darslaringiz yangi uslub va texnikani o'rganishga qo'shimcha ravishda takomillashtirish usullarini topishga yordam beradi. Agar sizga yordam bera olsangiz, darslarni o'tkazib yubormaslikka harakat qiling, chunki bu sizga eng ko'p foyda keltirayotganingizni ta'minlaydi; darslarni o'tkazib yubormaslik sizni ortda qolishingizga olib kelishi mumkin.
  • Imkon qadar tez-tez mashq qiling. Darslardan tashqari, sheriklar bilan iloji boricha ko'proq mashq qiling. Ba'zi maktablar siz vaqtni tuzilgan darslarsiz ochiq vaqt oralig'ida boshqa talabalar bilan kelishingiz va mashq qilishingiz mumkin bo'lgan vaqtlarni taklif qiladi. Siz bunday imkoniyatlardan foydalanib, mashq qilish uchun boshqa imkoniyatlarni topishingiz kerak, masalan, bal raqsiga bag'ishlangan mahalliy klublar va tashkilotlar.
  • Bal raqslari uchun o'zingizning maqsadingizga muvofiq mashq qiling (2 qismga qarang).
  • Bal raqslari musobaqalarida qatnashishni o'ylab ko'ring. Raqobat - bu juda yaxshi mashqdir va bal raqqosasi bo'lish shart emas, ammo siz raqobatdan katta quvonch olishingiz mumkin. Darhaqiqat, raqobat sizning ko'p jihatdan o'rganishga bo'lgan ehtirosingizni kuchaytirishi mumkin.
Cha yakkaxon raqsga tusha olamanmi?
Yo'q, siz bilan raqs qilish uchun sizga sherik kerak.
Qanday raqslarni yolg'iz raqsga tushsa bo'ladi?
Ko'p raqslar o'z-o'zidan raqsga tushishi mumkin. Siz hip-hop, kran, zamonaviy, lirik, bir nechta baletni va boshqa ko'p narsalarni sinab ko'rishingiz mumkin.
Mening mintaqamda maktab yoki studiyalar bo'lmasa-chi?
Do'stingizdan ular siz bilan buni qilishni xohlashlarini so'rang. Bu sizning sherikingizni allaqachon bilganingiz uchun ishlaydi.
O'rganish va mashq qilishni boshlaganingizda, o'zingizni haddan ortiq xafa qilmasligingizga ishonch hosil qiling - o'zingizni haddan ortiq ko'tarmasligingiz uchun yoki davom ettirish uchun juda g'azablanib yoki zerikishingiz mumkin.
Agar siz o'z vaqtingizda o'rganishni xohlasangiz va / yoki o'qish va mashq qilishning qulay jadvaliga rioya qilmoqchi bo'lsangiz yoki an'anaviy maktab yoki studiyaga darslar uchun borishni istamasangiz, Internetda bepul video darslarini topishingiz mumkin.
wowaudiolab.com © 2020